Percorsi Kneipp in Alta Pusteria

Dopo una lunga passeggiata in mezzo alla natura altoatesina bisogna rilassarsi e riprendere le forze. Un vero toccasana per la salute sono le tecniche Kneipp. Villabassa dispone di uno splendidio impianto Kneipp situato nel Kurpark. Durante l’estate si organizzano corsi per apprendere la tecnica del Kneipp: il bagno alle braccia, bagno facciale, camminare nell’acqua, percorso a piedi nudi, impacchi d’argilla e camminare sulla rugiada.

Ecco a voi le informazioni base riguardanti le tecniche Kneipp:
Il bagno alle braccia: Immergere tutti e due gli avambracci nell’acqua fino a metà della parte superiore del braccio. Rimanere così, finchè non subentra una reazione (formicolio, lieve arrossamento della pelle). Non asciugare, togliere l’acqua con le mani e muoversi per riscaldarsi. Il bagno freddo alle braccia è molto rinfrescante e stimola la circolazione, con effetto calmante nei soggetti che soffrono di tachicardia.
Il bagno facciale: immergere il viso nella vasca, possibilmente lasciando aperti gli occhi, dopo alcuni secondi alzare il viso e togliere l’acqua con le mani. Il bagno facciale risulta molto rinfrescante e porta ad una buona irrorazione sanguigna della pelle: bagno di bellezza.
Camminare nell’acqua: È indispensabile avere piedi e gambe caldi alla partenza, inoltre sarebbe meglio effettuare gli esercizi lontano dai pasti. Camminare in avanti alzando alternativamente le gambe fuori dall’acqua: passo della cicogna. La durata dell’esercizio dipende dalle reazioni: appena si avverte una forte sensazione di freddo e formicolio l’esercizio deve essere terminato. Dopo aver camminato nell’acqua, non asciugarsi, bensì togliere l’acqua con lievi movimenti e aver cura di riscaldarsi in breve tempo. È un metodo molto buono per temprare il corpo ed è molto rinfrescante.

Non aspettate le caldissime temperature d'estate, iniziate già ora a prepararVi per il caldo che verrà.